Как бороться с бессонницей? Нарушение сна

[ketrin703]

Поменьше мысли нагружать,заниматься чем нибудь полезны,делать прогулки и будите спать только так!)

[D_Liza93]

Прям в точку, мне очень помогла  ароматерапия, еще неплохой метод есть, правда не всем подходит, это разные чаи для сна.А вообще нужно придерживаться графика чтобы сон был здоровый.

[Катерина123]

Главное стараться не думать, когда уже ложишься спать.

Да и перед сном желательно не заниматься серьезной мозговой деятельностью и сидеть за компьютером, а то потом заснуть очень сложно. 

[aleksivanov3082]

Знакомое состояние , тогда лезу в холодильник , беру хороший кусок сала с хлебом , сигарета и выполняю парочку заданий типа этого , и спать !!

[drs36]

В 23.08.2018 в 09:02, Man сказал:

Самый верный способ это выпить на ночь молока с медом и не клацать телефоном. Я заметил что у меня из за смартфона пропадает сон 

Читал кстати в одной статье что ночное сидение за компьютером,или в том же смартфоне приводит к этой самой бессоннице.

[♥♥Iriwe4ka♥♥]

Просто считайте баранов, которые были в вашей жизни))